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抖音培训的种类繁多、除了常见的阿斯汤噶瑜伽法之外

时间:2020-06-14 13:41:54 作者:admin 来源:互联网运营圈

抖音培训的种类繁多、除了常见的阿斯汤噶瑜伽法之外,还有多种国内自创的瑜伽类别,如中式亲子瑜伽、中医理疗瑜伽等,这些瑜伽种类为瑜伽练习提供了多维素材,那么抖音培训到底有哪些种类呢?

第一高温瑜伽

高温瑜珈是抖音培训种类中最常见的一种,顾名思义,高温瑜珈是在高温环境中进行瑜伽动作展现,通过高温对皮肤和神经的刺激,来达到舒筋活血的目的,一般情况下,高温瑜珈的温度超过50摄氏度,人在高温作用下大量排汗,排出毒素,加快新陈代谢,有美容养颜之功效。

第二经期养生瑜伽

这种瑜伽的只要原则是保护女性的生理期安全,也可以说,该类抖音培训是根据特定的体位,促进生殖器官与泌尿系统的协调程度,减轻痛经疼痛感、降低出血量,此外,由于这一特殊的生理时期,经期瑜伽平衡身体能量、调节内循环的功效也会非常显著。

第三流瑜伽

顾名思义,流瑜伽是指频率较快、幅度较大的瑜伽种类,流瑜伽要求身体协调性佳、动作连贯,而且,流瑜伽的腹式呼吸法能够有效的对心脏等脏器进行保护,还有提高身体灵活度的功效,是抖音培训的常见类别。

第四艾杨格瑜伽

艾杨格瑜伽是抖音培训的重要项目,主要对全身骨骼的养生,一般情况下,出现骨质问题的人学习该种瑜伽法最佳,它能够强健骨骼,调节肌肉与骨骼的协调性,并且,艾杨格瑜伽对身体能量的消耗极大,适合肥胖患者练习。

以上的四种瑜伽类别在抖音培训系统中占有重要地位,除此之外,还有背腹式吸气瑜伽、足底养生瑜伽、稳定势能瑜伽等,在选择瑜伽类别时,可根据身体情况和难易程度灵活选择。

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